Pentingnya Mineral Bagi Tubuh Anda

Tubuh manusia adalah seperti sebuah mesin. Ini membutuhkan bahan bakar yang sesuai untuk berjalan dengan baik. Bahan bakar dari tubuh manusia adalah vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya.

Pentingnya Mineral Bagi Tubuh Anda

Untuk mengetahui pentingnya mineral bagi tubuh kita, yang perlu Anda ketahui tentang jenis mineral dan efek mereka. Mineral yang penting bagi tubuh manusia, karena mereka menjaga Anda tetap sehat dan berfungsi.

Apa gunanya mineral bagi tubuh kita? Untuk melaksanakan fungsi dan proses tubuh anda sehari-hari, mineral yang diperlukan.

Sebenarnya, mineral adalah zat anorganik, dan ini ditemukan dalam tanah dan batuan. Jadi, bagaimana mineral dapat masuk ke dalam tubuh? Makanan merupakan sumber penting mineral ini. Also Read: obat jantung bengkak

Makanan yang berbeda mengandung berbagai jenis mineral. Apabila batu garam merupakan sumber indah natrium, anda bisa mendapatkan kalsium dalam susu dan telur. Mineral terdiri dari dua jenis yakni mineral utama (macromineral) dan mineral (mikromineral).

Pentingnya mineral pada tubuh kita tergantung pada diet seimbang yang kita ambil di. Jika Anda tahu jenis makanan mengandung jenis mineral, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga count pada mineral yang Anda mengambil.

Berikut merupakan jenis dan pentingnya mineral bagi tubuh kita. Simak terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hal tersebut di bawah ini:

Seng:
Salah satu mineral yang paling penting bagi tubuh manusia, terutama bagi ibu hamil, seng, karena membantu dalam pengembangan yang tepat dari janin. Seiring dengan kekebalan yang kuat, mineral ini meningkatkan hasrat seksual, produksi sperma dan pertumbuhan keseluruhan tubuh Anda. Sayuran, biji-bijian, produk unggas, dll, merupakan sumber kaya seng.

Yodium:
Apakah Anda ingin tahu pentingnya mineral bagi tubuh kita? Maka Anda harus tahu bahwa yodium yang micromineral yang membantu dalam pertumbuhan dan pengembangan yang tepat dari tubuh dan juga memberikan metabolisme yang lebih baik. Seafood, garam, produk susu, dll, adalah sumber yodium.

Besi:
Ini adalah mineral dan diperlukan relatif dalam jumlah kecil bila dibandingkan dengan mineral utama. Zat besi dibutuhkan untuk membuat sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh manusia. Juga, untuk meningkatkan energi dan tingkat metabolisme, zat besi adalah suatu keharusan. buah-buahan kering, produk unggas, kerang, sayuran hijau, dll, merupakan sumber zat besi yang diperlukan untuk tubuh Anda.

Magnesium:
Kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran berdaun hijau, makanan laut, cokelat hitam, bahkan minuman keras, dll, merupakan sumber yang kaya magnesium. Untuk kekebalan yang lebih kuat dan sistem saraf, magnesium adalah mineral terbaik yang Anda butuhkan.

Fosfor:
Ketika mendiskusikan pentingnya mineral bagi tubuh kita, kita tidak bisa mengabaikan satu ini. Selain memperkuat tulang dan gigi, mineral ini juga membuat keseimbangan asam dalam tubuh Anda. Memiliki produk unggas, daging dan susu untuk menjaga keseimbangan yang tepat dari mineral ini dalam tubuh Anda.

Kalsium:
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa kalsium efektif untuk gigi dan kesehatan tulang. Selain itu, Anda membutuhkan kalsium untuk kontraksi otot dan relaksasi, regulasi tekanan darah, fungsi saraf dan sistem kekebalan yang kuat. Susu dan produk susu dan ikan merupakan sumber yang kaya kalsium.

Sodium:
Ini adalah mineral utama yang diperlukan untuk transmisi saraf, keseimbangan cairan yang tepat dan kontraksi otot. Anda bisa mendapatkan natrium dari kecap, garam meja dan dalam beberapa jenis sayuran.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *